do pracy

[...] z wadliwej techniki wykonywania skłonów opisanej powyżej. Jeśli nie będziesz szarpał ruchu to nie będzie otarć, proste jak drut. Kolejną kwestią jest tryb Twojej pracy. Jeżeli spędzasz dużo czasu przy biurku powinieneś dołączyć do swoich ćwiczeń jakiś element wzmacniający prostowniki grzbietu, to skutecznie zapobiega wszelkim bólom [...]

[...] powyżej trzech ćwiczeń na każdą grupę mięśniową, zachowując przy tym jak najmniejsze odstępy. - Ilość powtózeń w serii powinna mieścić się w przedziale od 10-30(30 dla bardzo zaawansowanych) (w zależności od stopniu zaawansowania). - Czas pracy aktywnej wynosi ponad 20 sekund. to są głowne założenia, zapodaj jakiś trening do sprawdzenia ;)

słyszałem to w wersji z hrabią do pokojowego, a pokojowy "to dziękuje, będę miał mniej pracy - no nie bałdzo %-)

no i juz w pracy :D odliczać sekundy do wylotuuu :D

Problem przyjmowania TT poruszyłem wczoraj w nocy.Dziś przyjezdzam z pracy a tu tyyyyyyle postów ;) Widze ze TT podniecili sie wszyscy ;) Dobrze ze tak duzo osób porusza ten temat.Mam nadzieje ze kazdy wyciągnie z tej dyskusji coś dla siebie.Ja czekam na TRIBUSTERON 90 - bede brał 3 pestki dziennie przed posiłkami (chyba).DO tego dorzuce zma, [...]

[...] praktyczną umiejętnością, bardzo przydatną dla różnego rodzaju służb mundurowych i nie tylko. Uważam , że dobrze jest ćwiczyć SW i uzupełniać to KM, jeżeli myśli sie o pracy np . w policji. A wszystkich ślepych zwolenników BJJ prosze o bardziej rozsądne podejście a mniejsze zacietrzewienie. Prosze odróżnić sport od KM, bo mają inne [...]

a ilu z was miało okazje trenowac u kilku inst.i porównac ich poziom a do tego korzystac z KM np w pracy??

[...] zwiększyć liczbę serii szrugsów do 4 przy liczbie powtórzeń 16-20. 4) Dociąganie do brody jest postrzegane jako ćwiczenie kontuzjogenne (samo w sobie, z powodu specyficznej pracy stawu i układu mięśniowego) - niemniej jednak sporo osób robi je i sobie chwalą. Dlatego spróbować można - ale nie jest to ćwiczenie niezastąpione. W kwestii barków - [...]

[...] Ściągnij dziennik posiłków vitalmax http://www.darkthorn.republika.pl/ Jak sobie poradzisz z tematem odżywiania, to ułóż sobie plan treningów. Ja wczoraj wróciłem do domu po całym dniu pracy przed godziną 21 wciągnąłem tylko BCAA i zrobiłem ciężkiego HIITa. To tak a propos wyrażenia "nie mam czasu na treningi".

Nie pamietam kiedy pierś z kurczaka jadłem. Ostatnio schab i karkówka króluje, aczkolwiek wpadło mi do głowy danie robione w pracy z piersią Hmmm moze zrobię na dniach.

[...] to chyba caly czas lezysz przez 2tyg. Bo np. spokojny (bez zrywow, zasapania - a tak chyba jezdzi wiekszosc) rower niewiele sie rozni dla org. od pieszej wedrowki do sklepu, pracy, wejscia po schodach, itp., ze o seksie nie wspomne. Pozostalbym przy braku wysilku intensywnego, anaerobowego. Marcinecki/ jesli tr. z obciazeniem ma byc wykonywany w [...]

[...] je zakutalizował, jeżeli te które są teraźniejsze to nie ma pytania. 7 lat i wyglądam jak wyglądam - wyglądasz dobrze, jesteś młody, generalnie 3 lata możesz zrobić kope pracy i wystartować w juniorach, pokaż nogi jak możesz. Męczysz się bardzo tą redukcją, skonsultuj się z kimś doświadczonym, pamiętaj że nie raz lepiej jest zmienić makro w [...]

[...] ziemniaki (!!!???). Zauwazylem jeszcze jedna rzecz, od kiedy staram sie jesc zdrowo, zyc zdrowo, tak wokol mnie zaczeli sie tym interesowac inni ludzie (rodzina, ludzie z pracy). Najpier spotykalo sie to z drwinami i kpnia, dawali mi 2 tyg takiego jedzenia, a teraz... sami czesto dopytuja co i jak i kiedy. Ehh zeszlem z tematu sogas jak [...]

wpadka przy pracy i tyle ja nadal uwazam ze ma najwieksze mozliwosci z nch wrzystkich silowo niema tak strasznie duzo gorszych zyciowek od savickasa w martwym czy to na ilosc pwt czy na maxy byl porownywalny z savickasem nie sztuka jest sie p5zygptwac pzrez rok podjedne zawody sztuka jest miec takie wyniki jak pudzian uzywajac mocno swoich [...]

[...] czyt. Wielki TALENT do MMA ) ale obawiam się że niestety na ksw jego kariera się skończy,a co do Michala to mimo że jest trochę bucem imo to jednak ten chłop jest Tytanem pracy ale niestety Talentu nie kupi,ale też mam do niego szacunek za to ile Zdrowia zostawia w ringu,dobra możecie mnie minusowac %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu [...]

[...] poznam swoje mozliwosci, doszlifuje technike i poznam lepiej organizm progress bedzie jeszcze lepszy. Niestety tutaj na przeszkodzi stoi tryb zycia, spowodowany systemem pracy (ciezka praca w nocy). Nie jest to koniec swiata ale nie wplywa za dobrze na regeneracje po treningowa. Powoduje tez, ze spalam spore ilosci kcal, co za tym idzie [...]

[...] na jutro oraz mam nadzieje na kilka dni. Dzisiaj bylem w sklepie dokupilem troche jedzenia. Dostalem dzisiaj moje odzywki: Activlab: BCAA 1000 XXL Tabs (240tab) MuscleTech: HydroxyCut Hardcore Elite (110tab) Dzisiaj poczytam o nich wiecej glownie o dawkach, glowny obiad jem w pracy a nie chce w pracy sie pocic ;/ Tak ze Jutro bedzie lepiej!!!

[...] podnieść 6 razy a wiekszy cieżar niz 12 a mniejszy. 3) Co do rozmieszenia - tu nie ma znaczenia czy zjesc to w 1 posilku 3 czy 10 posiłkach. Czy bedzie to przed snem, w pracy czy przed siłownią. Jeśli chcesz rozrost to nadwyżka kaloryczna. Jesli nie chcesz tluszczu na mięśniach deficyt kaloryczny. W którąś strone musisz sie zdecydować bo [...]

Piterpak on właśnie czekał na wolny etat tylko to trwało ok 2 lat. Zaczoł szukać innej pracy i poszedł do SG. Pozatym ma tam kumpla który się dostał, na początku to nie jest tak kolorowo non stop warty, jedyne czego mu nie brakowało to strzelania z AKMSa, mogli strzelać tyle ile chcieli. pozdrawiam

Koleżanka z pracy wysypała się pod blokiem. Następnego dnia była zdziwiona kolorami na ręku, poszła do lekarza. Złamanie z odpryskiem kości, jeszcze tego samego dnia operacja i śrubowanie ręki